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一台跑了大半年的工作 Mac，71 个 git 仓库里 32 个没有远端，Time Machine 从未配置，凭据没有任何异地副本。本文记录用一个上午补齐灾备的完整方案：按信息密度划定备份范围，用一条一小时内跑完的 launchd 备份链覆盖代码与配置，用 fail-closed 的推送闸门防止误推，用 age 加密包加 iCloud 钥匙串分存凭据，再由另一家模型做五轮只读审查，最后做恢复演练。附脚本要点、审查记录与已知局限。
一位资深投资者朋友的一张阈值表，长成了覆盖全部 A 股、十年历史、每天一条命令自动更新的盘后监控系统。前六天野蛮生长，线上当验收场；一次复盘立下六阶段规矩与两道程序闸门之后，五轮约 85 小时、217 个提交、14 次上线，测试从 341 项涨到 1,090 项。这篇实录把这段 AI 协作开发还原成可迁移的方法论：流程、闸门、证据、分工，外加一副克制的架构地基。
用「模型 / Agent / 工具 / 执行对象」四层模型拆开当下的 AI coding 生态——为什么 Codex 能在本地剪视频、Computer Use 为何更费额度、Codex 与 Claude Code 的高速趋同、中国第一梯队 CLI agent 的真实进度、Kimi K3 的定位，以及 OpenCode 为何不能合规复用 Claude 订阅。